昨日は天気もよくないのでおうちにいました。

「なーなー外でキャッチボールやろうぜ」

「ごめんね、私熱あるから」

というわけで、カイとお外で遊んでもらってました。

ちょっとして帰ってきて

「もう熱下がった？キャッチボールやろうぜ」

・・・そんなすぐ下がらないしぃ。。。


でも、昨日買い物しなかったから、冷蔵庫の中はからっぽだから買出しに行かなきゃ。

あと、車検の予約とってるから車も出しにいかなきゃ。

あと、腕時計の電池が切れてるから電池入れにいかなきゃ。


というわけで、雨が降り出してから、体にむちうって色々と動き回りました。


夜はなんかさっぱりしたものが食べたくなったのでこんな感じ。

３月３０日の家飲みメニュー
●お寿司
●ニラ玉の味噌汁
●ジャガイモ入り厚切りハム
●チョリソー
●えのき、ピーマン
●ひじきのサラダ


お寿司


回転寿司のお持ち帰り寿司。
好きなのだけ選べるから大好き♪

チョリソー、えのき、ピーマン




ポテト入り厚切りハム




ハムと葛藤するカイ


うんしょ、うんしょ


体調悪いときって、せっかくのビールも美味しくないですね。。。

全然飲めずに、早めに閉店がらがら。


今日はお外は雨。

体調もすぐれません。

さすがに今日は病院へ行ってこようと思います。

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土曜日、パパお仕事お休み♪

どこ行く？？？

海行きたい！！！

といってたものの、起きたら朝９時。。。

出遅れたね。。。

というわけで


はい、お弁当もって、清水公園でお花見です。

アスレチック大人気のようで、沢山の子供達が遊んでいました。


中には、池に落っこちて、頭までびしょぬれの子も。
みてるだけでも面白い♪

カイはまだ出来ないのでうちはこれに初挑戦！



何かというと・・・
初の釣りです！




釣れたのはこちら


ニジますです。


釣れた魚は、その場で塩焼きにしてくれます♪


美味しいぃ♪
川魚って臭いイメージがあるけど、
釣りたてで新鮮だから、臭みもなくほんと美味しかったです♪

そして、夜は家飲み♪

３月２９日の家飲みメニュー
●牛タン
●ピザ
●軟骨から揚げ、鶏のから揚げ
●焼き鳥
●ホタテ、アスパラバターソテー
●ハムカツ
●枝豆




牛タン


わーい、大盛り♪
外じゃ、こんなに食べれないものね。


ピザ


焼きたて、アツアツ♪


軟骨から揚げ＆鶏のから揚げ


「日本一」の軟から大好き♪♪
最後の１パックをＧＥＴ♪


焼き鳥


皮大好き〜ぷりっぷり♪


ホタテ＆アスパラ


これはバターと醤油で焼いていただきました♪
うまーい！

金曜・土曜と二夜連続でタイタニックやってましたね。
もう何度も観たし、絶対見ないよねーといいつつ、二夜連続で見ちゃいました。

しかも号泣。

酔ってて、感情高ぶっちゃったのかしら。



朝起きたらなんだか、風邪が本格的になってました。
昨日も花見の途中から寒気がしてたのですが。。。
熱も出てきたし、咳もひどいし、頭痛もひどい。。。頭痛はただの飲みすぎでは？？

あーせっかくの休日。。。
今日はおうちでだるだるです。。。

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金曜の仕事帰り、

あー居酒屋に行きたいなぁぁぁ。

と思いながら、居酒屋に行ったら何頼むか妄想しながら電車にゆられてました。

養老行ったとしたら、鉄板お好み焼きでしょー、あとなすのミートチーズ焼きでしょー

あ、これくらいなら家でも作れるじゃん。

というわけで、金曜も外食は控えて家飲み。

３月２１日の家飲みメニュー
●ワカメと三つ葉のお吸い物
●鉄板お好み焼き
●なすのミートソースチーズ焼き
●焼き油揚げ
●春菊のもやしキムチ炒め
●大根きゅうりのオイル酢漬け



鉄板お好み焼き


南部鉄のフライパン重宝してます♪
冷めないし、あつあつ♪


焼き油揚げ


めんつゆをかけていただきます♪


春菊のもやしキムチ炒め


前日のもやしキムチに春菊を加えて残り物をアレンジ♪


そして・・・問題の

なすミートソースチーズ焼き


・・・失敗。
絶対うまくいくと思ったのに、手を抜きすぎました。。。
なすは、やっぱり一度油で焼かないと美味しくないですね。。。

パパも

「これ初めてなす食べた人だったら、なす嫌いになるよ」

とまで言われるくらい・・・まずい・・・

「ヘルシーにしようって気持ちはわかるけど、まずくちゃどうにもならないでしょ？」

はい、そのとおりです・・・すみません。。。

反省して、これをパスタにアレンジしました。



「うん、これなら食えるよ」



うーん、なかなかお店のメニューと同じものを作るのって難しいなぁ。

やっぱり、早く居酒屋に行きたいと思った花金でした。。。

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昨日は木曜日

家に帰ってきて、

「ねーねーなんか、ちょっと飲みたくない？？？」

「お！いいね！あそこいくか！」

あそことは、近所の木〜土までしか営業してない居酒屋さん。

でも・・・最近ビールが３８０円から５００円に値上がりし、メニューも減ったとか。。。

「うーん、でもビール値上がりしちゃったし、おうちで飲も」

いままで週１回は外飲みしていた我が家。

でも、夫婦そろって飲むので、外飲みはお金がかかるのよね〜
しかも、１軒で終わらないしぃ〜

でも、カイは

「やだー！おんもでたべるうぅぅ〜！」

「うち、お金ないんだって」

そう、お金ないの。
今月・来月と車の車検が続くから、ちょっと節約しないと。

というわけで、外食を控え、昨日はフライングして家飲み♪

３月２７日（木）の家飲みメニュー
●ワカメ三つ葉のお吸い物
●鶏の手羽元焼き
●もやしキムチ
●舞茸春菊のマヨソテー
●ポテトサラダ
●なすの生姜ポン酢炒め
●大根きゅうりの酢漬け
●フルーチェ



鶏の手羽元焼き


骨の周りは火が通りにくいので、開いて、塩コショウ・酒・醤油でよーく炒めます♪
つまみにいいわぁ〜♪

鶏肉の効能、効果
肌荒れ、風邪の予防。疲労回復。胃弱、がんの予防。
コレステロールの軽減。
鶏肉は、肉類の中で、ビタミンＡがもっとも多い。
ビタミンＡは、粘膜を強くし、風邪などの細菌感染、発がん抑制の効果があります。


もやしキムチ


豚キムチの豚なし。
でも、鶏を焼いたフライパンの後に炒めたので、こくがありました♪
脂じゃないのよね。
今日この残りみたら、固まってた・・・ということはぁ、コラーゲンたっぷり♪

もやしの効能、効果
風邪、大腸がんの予防。風邪、肌荒れの改善。ダイエット。
低カロリーで食物繊維豊富なので、ダイエットによいです。
もやしに含まれるアミラーゼは胃腸の機能を整えます。


舞茸春菊のマヨソテー


きのこ類はマヨで炒めると、こくがでて美味しいです♪

舞茸（まいたけ）の効能、効果
がんの予防。骨粗しょう症の予防、改善。ダイエット。
舞茸に含まれるβグルカンには、免疫力を高めるはたらきがあります。
βグルカンは水溶性で、水に溶けやすいので、煮物は汁も飲むとよいです。


もちろん、これだけだと飽きてきて〜

パンピザ


食パン冷凍しておくとつまみにもなるぅ〜

チーズの効能、効果
骨粗しょう症の予防。下痢、便秘の解消。イライラ、ストレスの解消。
チーズのカルシウムは、たんぱく質と結合した状態で含まれているので、牛乳のまま
飲むより吸収されやすい。
乳酸菌は腸内で有害物質をつくりだす悪玉菌を減らす整腸作用がある。

でも、昨日はまだ木曜日、飲みすぎちゃだめ〜というわけで、
パパは２本、私は３本で閉店がらがら。

早く出費の多い月から脱出して、お外で飲みたいな〜


今日のパパ弁


今週風邪っぴきで、起きれなくて久々のお弁当♪
って、昨日の残り物がほとんどだけど〜

ママ弁


残り物これではけたわー


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あの時間まで飲んで食べてたので昨日は辛かったﾃﾞｽ。。。

しかもパパが帰ってきたら、
昨日のことつっこまれると思ってちょっとハラハラでした。

「昨日、１１時すぎに電話くれたんだね。
で、昨日は何時に帰ってきたの？？」

しまった・・・
１１時３０分に途中で電話したから、だいたいの帰宅時間ばれる！

「えーと、うーんと」

「１２時すぎくらいだろ？」

「ハイ・・・そのくらいです・・・」

でも、それ以上は何も言われませんでした。

なので、さっさと帰ってこないで、
カラオケ行ったことはお咎めなしですみました。



二人には迷惑をかけたので、二人の好きなもの作らなくちゃ。

３月２６日（水）の夕飯メニュー
●カレーライス
●三つ葉のお吸い物
●ささ身のから揚げ
●ポテトサラダ
●大根ときゅうりのオイル酢漬け



ささ身のから揚げ


ささ身で作るのは初めて
ぱさついちゃうかなーなんて思いながらも作ってみたら
鶏独特の臭みがないから、ものすごーく美味しいぃぃ♪
お肉も硬くならなかったし、衣は片栗粉と小麦粉まぜたから、外はさくさく♪
おつまみにもってこいな一品♪
パパとカイは取り合いになって食べてました♪

鶏肉の効能、効果
肌荒れ、風邪の予防。疲労回復。胃弱、がんの予防。
コレステロールの軽減。
鶏肉は、肉類の中で、ビタミンＡがもっとも多い。
ビタミンＡは、粘膜を強くし、風邪などの細菌感染、発がん抑制の効果があります。


三つ葉のお吸い物


ふうちゃんが育てた、採りたてみつばをたっぷりと♪

三つ葉の独特の香りは、クリプトテーネンという成分で、神経を沈めたり、ストレスを改善したりする効果が期待できます。緑色の葉の部分にはビタミンAが含まれており、美肌や、視力にもよいと言われています。


ポテトサラダ


これならパパもきゅうり食べれる♪

じゃがいもの効能、効果
がんの予防。肌荒れ、胃潰瘍、高血圧の改善。
じゃがいもの主成分はでんぷんで、熱に弱いビタミンＣを保護するため、
加熱しても損失しにくいので、調理法を気にせず、ビタミンＣをとれます。


きゅうりと大根のオイル酢漬け


お酢・オリーブオイル・塩・こしょうに漬けただけ♪
うまいんだな、これが♪

酢の効能、効果
食中毒の予防。疲労回復。食欲不振の改善。骨粗しょう症の予防。
60種類にもおよぶ有機酸で、筋肉疲労の回復に効果があります。
酢に含まれる酢酸の殺菌効果は、とても強力で、病原菌を短時間で死滅させます。


お風呂上り、ちょっとつまみたいね〜ってことで
いただいちゃいました、ゆみねえから頂いた「カレー柿ピー」♪


わーほんとにカレーの味がするうぅぅ！
ほんとはビールのお供にしたかったけど、昨日のみ過ぎちゃったから・・・
ペプシでがまんがまん。

ゆみねえ、美味しかったよぉ♪
ゴチソウサマでした♪

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昨日は、ママが働かせてもらってる会社の社長主催の「慰労会」。
お言葉に甘えてご馳走になることに。

というわけで、いちごな部屋はパパとカイの二人きりです。

３月２５日（火）の夕飯メニュー
●カレーライス
●味噌汁
●納豆
●チキンハンバーグ＆目玉焼き
●ウインナー
●ジャガイモマヨ炒め



カレーは前夜作っておきました。

そして、ママはというと・・・

前菜



社長が来る前に撮りました。

さて、さて、今日の出席者は２０人。

社長はどこに座るのかな？？？

って・・・・・

ひええええええええ！！！！！！！！！！！！！！！！！

なんと私の前に社長がぁぁぁぁ？！？！？！

しかもこの日のメインは

「しゃぶしゃぶ」です。

しかもしかも前の席の人と二人で鍋一つ。。。

というこは？！

社長と二人でしゃぶしゃぶ！？！？！？！？！

まじ、かんべんしてくださいいいいいいい！！！！！！！！！

って、免れるわけもなく・・・・楽しんできましたさ、さぶさぶを。。。。

しかもしかもしかも途中で一人づつ自己紹介しなきゃならないし。。。

ううう・・・くじ運のない女だわ。。。。

その後片付けのすんだ風景



そして９時前に解散。

と思ったら、改札の一歩手前で

「カラオケ行きませんか？？？」というお誘い。

まだまだ酒の飲み足りない私は、
同じ部署の上司１人と他の部署の３人と合計５人でカラオケに行きました♪

面識のなかった唯一私より年下そうにみえた男性・・・
なかなか昔の歌を熱唱してるじゃない・・・・

おそるおそる

すみません、としいくつですか？？？

すると

「３９歳です」

ひえええええ！！！！！

かなり上じゃない！！！！

しかも

「こいつ、こうみえて二児のパパですから」

って。

すげええ。。。。私より年下だと思ったのに。。。。

というと、２０人の中で一番下っ端は私だったわけですわ。。。。

ま、けっこう盛り上がりながらカラオケも終わり、無事帰ってきて




コンビニで買っちゃいました♪

おにぎりは我慢しきれず、途中でパクパク♪




はい、さらにビールぅぅ♪♪♪

これで足りるわけもなくカレーも食べました。

もちろん♪
これで足りるわけもなく

地元のお友達が届けてくれた手作りパン♪

わーい♪マロンパン♪



うふふふ♪
酔うと甘いもの食べたくなってくるぅ♪

でも・・・でも・・・

きっと、明日、いやもう今日か・・・起きて後悔するでしょう。。。


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昨日はあまりのｶﾞﾗｶﾞﾗ声に逢う人逢う人に
「どうした？！」
「インフルエンザか？！」
「大丈夫？！」
と心配されてしまいました。

中には
「すごい酒やけですね！」と見抜いた方もいらっしゃいましたが・・・

でも、ほんと風邪ですからぁ〜

今もｹﾞﾎｹﾞﾎですもの。

３月２４日（月）の夕食メニュー
●玄米入りご飯
●大根・わかめ・玉ねぎ・油揚げの味噌汁
●秋刀魚の塩焼き、ほうれん草胡麻和え添え
●ジャガイモのマヨ炒め
●なすの生姜ポン酢炒め
●納豆



秋刀魚の塩焼き、ほうれん草胡麻和え添え


解凍品だから、ソテーか蒲焼か何かにしようかなと思ったけど
パパは変に工夫したのよりシンプルな塩焼きが大好きぃ♪
たっぷり柚子をしぼって召し上がれ♪

秋刀魚（さんま）の効能、効果
がん、痴呆症の予防。アレルギー、高血圧、貧血、動脈硬化の予防。
ＤＨＡ、ＥＰＡが多く含まれ、高血圧、高コレステロール、中性脂肪を改善する。
また、脳卒中や、心筋梗塞の予防します。
ビタミンＢ12も含まれ、神経を正常にし、赤血球をつくるはたらきをします。

ジャガイモのマヨ炒め


千切りしたジャガイモをマヨ・塩・こしょうで炒めてパセリをかけただけの簡単料理♪
つまみにもグウゥ〜♪

じゃがいもの効能、効果
がんの予防。肌荒れ、胃潰瘍、高血圧の改善。
じゃがいもの主成分はでんぷんで、熱に弱いビタミンＣを保護するため、
加熱しても損失しにくいので、調理法を気にせず、ビタミンＣをとれます。

なすの生姜ポン酢炒め


いつもなら、ごま油で炒めて、お皿の上で生姜・ポン酢をかけるんだけど、
一緒に炒めたらどうなるんだろーと思い、生姜・ポン酢も炒めてからめてみました♪
こっちのほうが味がしみててグウゥ〜♪

茄子（なす）の効能、効果
がん予防。高血圧、むくみの改善。
茄子に含まれるアントシアニンはナスニンとよばれ、
活性酸素の発生を抑制することで、がんの予防に効果があり、
そのほかに含まれる食物繊維、フェノールもがん予防によいです。
茄子のがん抑制効果は、加熱してもほとんど変わりません。


今朝もパパは早いので、４時３０分起き。

昨日は貧血気味で起きれなかったけど、今日はつくらなくちゃー

で、作った今日のパパ弁



いってらっしゃーい♪

それから３０分後・・・・

ふとみたら・・・・

弁当置いてあるし・・・・

きゃあ！！！忘れてるぅぅ！！！！

パパに電話すると

「え！？弁当あったの！？お前言わないんだもん！それお前もってけよ！」

えーん、こんなでっかい弁当もってけないしぃ
自分のはもう作っちゃったも〜ん！

ママ弁



というわけで、パパ弁は分解して、
今日の夕飯や、ママ弁に追加したり、私の朝ごはんに変化させたので原型なし。

ふうう〜朝からお腹いっぱい。

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昨日は土曜飲みすぎたせいでだるだる。。。

一緒に飲んだ友達に聞いたら２時すぎに私が寝ちゃって、
朝３時すぎに二人とも帰ったんだって。

ちゃんと玄関の戸締りもしてくれて。

ありがたや。

でも夜中の１２時くらいまでの記憶しかない私は、２時間何をしゃべってたんだろう。。。

普通にしゃべってたよ、って言われたものの記憶がないときの自分って何をしてたのか・・・
なんだか怖いわ。。。

そして、友達は、それから寝ないでお仕事に行ったんだって。

エライ！


そして、昨日はパパの草野球の練習試合。

一緒に行く気まんまんだったのに、いつも一緒に行くご家族はお留守番。
なので、仕方がなくうちもお留守番。

カイは

「いくうううう！！！」

ってだだこねてたけど、だるだるだった私はある意味嬉しかったりして。

そして、だるだるの中買い物に行って、だるだる作った夕飯はこちら

３月２３日家飲みメニュー
●玄米入りご飯
●豚肉のしゃぶしゃぶ
●野菜盛り
●グレープフルーツ


はい、切ってのせるだけ〜
しゃぶしゃぶは簡単でいいわ〜

そして、迎え酒です。


しゃぶしゃぶはポン酢派だったのですが、
ふと肝臓のことを思い、ポン酢にすり胡麻を加えてみました。


う、うまーい！！！！
なんで今までやらなかったんだろう！
これからは絶対に胡麻いれちゃう♪

春菊の効能、効果
がんの予防。貧血、胃弱、便秘の改善。
食欲増進、消化不良の改善。
なべ物によく使われますが、ビタミンＢ1、Ｂ2が溶け出すので、
汁も雑炊などで、食べるのがよいです。



そして、カイはというと

あーん


パパに

「たべさせて♪」

とおねだり♪

今日はパパについていけなかったから、あまえんぼさんでした♪



そして、〆は



お決まりラーメン♪

ほんとは生タイプがよかったけど、昨日はインスタントのさっぱり塩ラーメン♪

私は辛いもの好きなので
たっぷり七味をかけていただきます♪



新陳代謝アップ！



私、昨日からずっと声がかれてて、まるでオカマさんのようです・・・

もしや酒やけ？？？とおもっていたけど、どうらや風邪みたいです。ｹﾞﾎｹﾞﾎ

でも、熱はないので出社してきます。

さーて、今週もがんばらなくては！


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昨日は友達に紹介されて脱毛エステに行って来ました。

エステなんて何年ぶりだろう・・・

体験しかしたことがなかったので、なんだかどきどき。

とりあえず、片方だけの脇を体験でやってもらいました。

うん、痛くない。

しかも早い。

というわけで、脇脱毛契約。

つるつる目指して、がんばって通うぞー！



そして、夜は友達誘って我が家で家飲み


３月２２日の家飲みメニュー
●カレーもんじゃ
●チーズもんじゃ
●牛タン
●豚肉、牛肉
●まいたけ
●ウインナー
●ぶり、サーモンのお刺身
●ほうれん草おひたし
●セロリのサラダ
●焼きそば




牛タン



調子よくじゃんじゃん開いてくビール缶。

途中でワインも飲みだして・・・




気づいたら朝でした。

うわーまたやっちゃった。

私友達と飲むと先に寝ちゃうことがよくあるんです。。。

友達たちはいつ帰ったんだろう。。。

全然記憶がないわ。。。

４人で
ワイン３本、ビール１ケース以上。

いやー昨日は飲みすぎました。

反省です。。。


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昨日はお外で飲みたいね〜なんて言いながら
でも、外寒いね〜ってことで、けっきょくおうちで飲むことに。

ちゃちゃちゃと作ったのはこちら

３月２１日の家飲みメニュー
●あんかけ固焼きそば
●鉄板焼き餃子
●アスパラベーコンソテー
●ほうれん草おひたし




あんかけ固焼きそば


パパの大好物♪
パパのは大盛り♪
お酢をたっぷりかけて召し上がれ♪

白菜の効能、効果
がんの予防。高血圧、胃弱、便秘の改善。ダイエット。
ビタミンＣは肌をきれいにし、豊富な食物繊維は、便秘を解消し、
発がん性物質を抑制する効果があります。


アスパラベーコンソテー


ベーコンはカイの好物♪

アスパラガスの効果、効能
疲労、高血圧、動脈硬化、貧血の予防
グリーンアスパラガスのほうがホワイトアスパラガスより、カロチンなど
栄養素が豊富で、アスパラギン酸というアミノ酸の一種が含まれており、
高い疲労回復効果があります。
また乳酸などの疲労物質を取り除く働きがあります。

花金だから、いっぱい飲もー！と思ったものの
前日の飲みすぎのせいと睡眠不足ですすまず、２缶で閉店がらがら。

腹筋して、早めに寝ました。

健康的な金曜だわ！


そして今日の朝ごはん

ふうちゃんの作ったおはぎ


あまーい！
でも、朝に甘いものは頭にいいしね。

小豆（あずき）の効能、効果
がんの予防。便秘、二日酔い、骨粗しょう症の改善。イライラ、疲労の解消。
小豆には、イソフラボンが含まれているので、女性ホルモン低下による病気、
乳がん、大腸がん、前立腺がんの予防に効果があります。
お汁粉、あんこなど、糖分が気になる方は、ご飯と一緒に炊くとよい。

実家にいるときは、お彼岸は朝からあんこご飯、お昼はおはぎ、夜もおはぎと
あんこ地獄が続きました。
やっと、解放されたーと思ったけど、ふうちゃんはちゃんとおはぎ持ってきてくれます。
今回も大量にもらったので、会社にも持っていって、これで最後。

今日はふうちゃんと、ばあちゃんと一緒にお墓参りに行ってきます。


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昨日はパパもお仕事お休み♪

朝起きて、お腹すいたねー

そうだ！パン作ろう！

百均で気になって買ってみたコレ↓



コレに牛乳、玉子、サラダ油をいれてまぜるだけ♪
３人でこねこね、ぐるぐる、粘土遊びみたいで楽しいね♪

オーブンで１５分

カイの好きなウインナーパンの出来上がりぃ♪



さて、気になるお味のほうは？？？

チーズ風味で、外はパリっと中はもっちり、めちゃくちゃ美味しいぃぃ♪
これはリピ決定！
黒胡麻入れたりチーズ入れたりして、小さく丸めて作ればおつまみにもグゥー！
また、買ってきて作ろうっと♪


そして、夜は

３月２０日家飲みメニュー
●チーズもちもんじゃ
●カレーもちもんじゃ
●ベビスターもちもんじゃ
●納豆もちもんじゃ
●とんとろ
●しいたけ
●グレープフルーツ

どどーんと、もんじゃ４種類



家でもんじゃやるの久々〜♪
やっぱ、もんじゃはビールにあうわ〜♪
いくらでも入っちゃう♪

キャベツの効能、効果
胃潰瘍、動脈硬化の改善、がんの予防、肝機能低下の予防。
胃炎や、胃潰瘍の胃粘膜の修復にいい成分のキャベジンは、
加熱すると、壊れるので、この効果を期待ｖするなら生がよい。


とんとろ、しいたけ



椎茸の効能、効果
がん、動脈硬化、骨粗しょう症の予防、ダイエット。
特有のエリタデニンが、血管にコレステロールが沈着するのを防ぎ、
血流をよくします。
また椎茸は、食物繊維も豊富で、低カロリーなので、ダイエットに適しています。
日光に当てると20分ほどでビタミンＤが１０倍にもなるので、日光に当ててから
調理するのがよいです。

もんじゃのおかげで、どんどん空いていくビール缶。
さらにワインも飲んじゃったりして。

そして、
恐ろしいことに朝起きたらお菓子の袋やら、カップうどんの空が二つ。。。

どうやら〆に食べた模様。。。

ふふ・・・飲みすぎて途中からの記憶がありません。。。

花金は今日なのに昨日飲みすぎました。。。

ああ・・・だるい・・・お仕事いきたくないよぉぉー！！！！


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昨日は休日前だから、飲んじゃおうかな〜
でも、外は雨降ってるし、
というわけで、家飲み♪

３月１９日の家飲みメニュー
●あじのから揚げ
●大根わかめの味噌汁
●ジャーマンポテト
●湯豆腐
●しめじ入り油揚げ焼き
●ほうれん草おひたし
●グレープフルーツ



あじのから揚げ


二度揚げしたので骨まで食べれます！

鯵（あじ）の効能、効果
動脈硬化、骨粗しょう症、脳卒中の予防。肩こりの解消。
ＤＨＡ、ＥＰＡなどの脂肪酸も多く、血中コレステロールを下げます。
加熱調理する場合は、皮もつけておくほうがビタミンＢ2を補給できる。
ビタミンＢ２は細胞を再生する働きがあります。


ジャーマンポテト


ぽてとほくほく〜♪

じゃがいもの効能、効果
がんの予防。肌荒れ、胃潰瘍、高血圧の改善。
じゃがいもの主成分はでんぷんで、熱に弱いビタミンＣを保護するため、
加熱しても損失しにくいので、調理法を気にせず、ビタミンＣをとれます。


湯豆腐


簡単、シンプル、美味しいね〜♪

豆腐の効能、効果
がん、動脈硬化、糖尿病の予防。夏バテ、胃弱の改善。コレステロールの軽減。
大豆が原料で、大豆の食物繊維意外の栄養素があり、
大豆よりも、吸収されやすく、胃が弱い人でも、
効率よくたんぱく質をとることができます。


しめじ入り焼き油揚げ


昨日の残りのしめじキムチをアレンジ

しめじの効能、効果
便秘、動脈硬化、がんの予防。
しめじの栄養素は水溶性で、溶けるので、汁物、煮物などは、
汁も食べるのが望ましい。



飲みたい気分なのに、眠くて眠くて、二人で５缶で就寝。
暴飲暴食しないですんだから、イイことかな。


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最近、何を作っても美味しくない。。。

あのシチューまずいと言われた日から・・・

作る気は満々なんだけどなー・・・

そして昨日も・・・

３月１８日の夕飯メニュー
●玄米入りご飯
●わかめネギのお吸い物
●豚のしょうが焼き
●しめじのキムチ炒め
●大根の炒め物
●サラダ
●納豆
●グレープフルーツ



豚のしょうが焼き



豚肉の効能、効果
老化、肌荒れの予防。貧血、いらいらの解消。
良質のたんぱく質を含み、血管、筋肉をつくります。
ビタミンＢ1が豊富で、疲労回復によいです。
また鉄分も含まれているので、貧血防止効果もあります。


しめじのキムチ炒め



しめじの効能、効果
便秘、動脈硬化、がんの予防。
しめじの栄養素は水溶性で、溶けるので、汁物、煮物などは、
汁も食べるのが望ましい。


大根の炒め物



大根の効能、効果
がんの予防。胃もたれ、胃潰瘍、ストレスの改善。
大根おろしにすると、ビタミンＣが時間とともに、失われます。


なんだかなー・・・
下の二品パパは一口食べて「これいいや」って。

味見したときは、うまいじゃん！って思ったんだけど、
どうもパパ好みの味が出せない今日この頃。。。。。

パパは「春だからしょうがない」って言ってくれたけど、なんだかなー・・・



さて、今日の
パパ弁



ごめん、そんな美味しくない夕飯の残り物入れて・・・
でも、しょうが焼きは美味しいっていってたから大丈夫かな〜なんて

ママ弁



私は残り物オンリー



最近体がだるだるなので今朝はこんな健康的な朝ごはんを作ってみたよ。

バナナヨーグルト黒豆きな粉がけ



あーあ、やっぱりうまくない。


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日曜、パパとカイが寝てから暴飲暴食しまくった私。。。
お菓子、ビールはもちろん、こんなものまで作って食べてました。。。

明太うどん


うまいんだなーこれが。
コレで終わることなく、焼きうどんも作って食べてました。

酔うと理性がなくなる私。。。

恐ろしい。。。



そんな飲みすぎ食べすぎでだるだるだった月曜の夕飯

３月１７日の夕飯メニュー
●玄米入りご飯
●わかめとしいたけのお吸い物
●赤魚の酒粕焼き、水菜、ブロッコリー添え
●納豆
●かまぼこの卵とじ
●キムチ
●グレープフルーツ



日曜食べ過ぎたから、ヘルシーを心がけたよ。


赤魚の酒粕焼き、水菜、ブロッコリー添え



ご飯にあうねー♪
でも、日曜食べ過ぎたからご飯はやめておいたよ。。。


かまぼこの卵とじ



これもご飯にあうわー
でも、ご飯はがまんがまん。

卵（にわとり）の効能、効果

動脈硬化、心臓病の予防。がんの予防。老化防止。糖尿病の予防。
高血圧の改善。
たんぱく質は、人の生命維持活動に必要な栄養素で、成長を促進し、
内臓のはたらきを活発にします。
コレステロールが多いが、コレステロールは少なすぎるのも悪く、
細胞膜が弱くなります。

昨日は、家に帰ってきてから車検に車を出しに行き、
いそいで夕飯の準備、
そしてそれから歯医者と忙しいかったです。。。




パパ弁


がっつり焼肉弁当♪

ママ弁


ヘルシー弁当♪


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週末飲みすぎました・・・・・
これでもか、ってくらい暴飲暴食しちゃいました・・・・・
めちゃくちゃ反省です・・・・・



土曜は誕生日会で沢山お魚をいただいたので、
日曜は焼肉♪

３月１６日の夕飯メニュー
●豚トロ
●牛カルビ
●牛ヒレ
●しいたけ
●キムチ
●ブロッコリー
●きゅうりの胡麻浅漬け



牛ヒレ＆椎茸


椎茸肉厚でうまーい♪

椎茸の効能、効果

がん、動脈硬化、骨粗しょう症の予防、ダイエット。
特有のエリタデニンが、血管にコレステロールが沈着するのを防ぎ、
血流をよくします。
また椎茸は、食物繊維も豊富で、低カロリーなので、ダイエットに適しています。
日光に当てると20分ほどでビタミンＤが１０倍にもなるので、日光に当ててから
調理するのがよいです。

きゅうりの胡麻浅漬け　



きゅうりの効能、効果
がん、肌荒れの予防、ストレス、疲労回復、高血圧の予防。
ぬか漬けをすると、ぬかのビタミンＢ1がしみます。
1日漬けると、ビタミンＢ1は約10倍にまでなります。

美味しかったぁ〜♪
お肉食べると元気が出るわぁ〜♪

といいつつ、９時前にパパ就寝。。。。。

ｱﾚﾚ！！！
二連休つき合わせちゃったから、疲れたかな？？？　

というのも、土日でホワートデーの買い物に連れて行ってくれたからです♪




買ってくれたものはこちら




ＫＯＳＥのエスプリークプレシャスのファンデーション♪


今、ＣＭでやってるやつ！
いつももっと安物使ってたから、すごく嬉しーーーーい♪

それと
スプリングコート♪


何度も試着して、コレに決めたよお♪

それに
パンプス♪


仕事用。
でも、かわいいー！！！
黒バージョンも欲しかったぁ！



ひゃっほおーいい♪
パパありがとおお♪



そして私は、パパとカイが寝た後、
次の日仕事にもかかわらず・・・一人で暴飲暴食しまくりました。。。。。


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案の定、金曜の夜は、明太うどんのあとに、カップめんまで食べてしまい、
朝起きて、ものすごい後悔。。。。

ま、週末だからいっかー！



もうすぐおばあちゃんの誕生日♪

というわけで、冬生まれの

パパ、おばあちゃんの誕生日会をしてきましたぁ♪

参加者は、
じいじ・ふうちゃん・ばあちゃん・パパ・ママ・カイの６人♪
ヘルシーに蕎麦やで誕生日会です♪




刺身五点盛り


さざえの刺身がこりこりてて美味しかったぁ♪
しかも、これを二つもいただいちゃいました♪

鯛と春野菜のしゃぶしゃぶ


初鯛しゃぶ！
これも×２♪

元気豚と春野菜のしゃぶしゃぶ


これも×２♪

菜の花うまーい♪



若鶏のから揚げ


これも×２♪

ポテトフライ


これも×２♪

十割そば


×６♪

おそばめちゃくちゃうまーーーーーい！！！！！
蕎麦湯も沢山いただきました♪

蕎麦（そば）の効能、効果
動脈硬化の予防。高血圧、便秘の改善。疲労回復。
そば特有の成分ルチンは、血管壁を強化するコラーゲンの生成を補助し、
血管を丈夫にします。
そばを食べたあとのそば湯は溶け出したルチンをとることができます。

おばあちゃんには、プレゼントに和菓子詰め合わせをプレゼントしました♪
洋服とかはいっぱい持ってるから♪

そして、もちろん誕生日会はこれで終わることなく
実家で二次会。

さらに家に戻ってきてから３次会。
たらふく飲んだのに、ワインを１本あけ、湯豆腐、さらに煮込みラーメンを楽しみました♪

きゃっほー！暴飲暴食さいこー！！！


って、もう最後の方記憶ありません。。。

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昨日は待ちに待った花金

どんだけ、この日を待ちに待ったことか。

今日はあれとーこれを作ろうぉ〜なんてうきうきで帰ってきました。

するとパパから電話で、「今日は遅くなる」って。

雨降ってるから道混んでるのね〜

でも、それならゆっくり作れるわあ♪

で作ったのがコレ

３月１４日家飲みメニュー
●きのこのクリームシチュー
●納豆＆チーズのせフランスパン
●ほうれん草のシーザーサラダ
●ミニイタリアンハンバーグ
●山芋ほうれん草胡麻和え



昨日のシチューの残りにしめじをたっぷり加えました♪

しめじの効能、効果

便秘、動脈硬化、がんの予防。
しめじの栄養素は水溶性で、溶けるので、汁物、煮物などは、
汁も食べるのが望ましい。


ミニイタリアンハンバーグ


トマトソースにはたっぷりニンニクを加えました♪

にんにくの効能、効果

がんの予防。動脈硬化、高血圧の改善。疲労回復。
にんにくの抗がん作用は、野菜の中で最強といわれています。
強烈なにおいのもとは、イオウ化合物です。
イオウ化合物が、がんを抑制する効果があり、
さらに、がん予防物質のセレンを溜め込む性質があります。
にんにくは刺激が強いので、食べすぎには注意しましょう。
貧血、胃粘膜の炎症などがおこることがあります。


納豆＆チーズのせフランスパン



納豆の効能、効果

心臓病、骨粗しょう症の予防。老化防止。肌荒れ防止。
納豆菌の消化酵素の影響で、大豆より、消化吸収がかなりいいです。
ビタミンＢ群も大豆より多い。
納豆のネバネバのもとのナットウキナーゼは、血栓を溶かし、血液をさらさらにする。
血栓を溶かす目的ならば、夜食べたほうがよい。血栓が多くできるのが、深夜2〜3時なので。


ほうれん草のシーザーサラダ




山芋ほうれん草胡麻和え




ホウレン草の効能、効果

がんの予防。動脈硬化、骨粗しょう症の予防、改善。貧血の改善。
鉄の含有量は野菜の中でトップクラス。しかも鉄の吸収を助けるビタミンＣも豊富です。
油を使って、調理するとルチン、βカロチンの吸収が高まります。



で、パパ・・・帰ってきてなんて言ったと思います？？？

「このシチューいらねー、まずいから」

・・・・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・・

確かにもとは昨日のシチューよ

それじゃ食べてもらえないから、しめじとかきのこ入れてびみょーに変えたつもり

なのに一口も食わずに「いらねーーー」って

何じゃそりゃーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！



それじゃ、ご飯いる？って聞いたら

「おかずねえし」

そ、そうね、シチュー食わないんじゃおかずないわよね！！！

で、冷凍しておいた焼肉焼きました。

もう、イライラしてて写真もとってません。

それでも、足らないパパは「きつねうどん」まで食べてました。

で、ワイン飲むなら付き合うよ〜なんていっておきながら、熟睡。

せっかくの花金、

久々に一人で晩酌です。



気になってたお菓子

開けて見たらこんな感じ



食べてみたら

うん、びみょーー

で、結局、一人で「明太うどん」作って食べました。

ああ、うまかったー。

まだ、ラーメンも食えそうよ。


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今日はホワイトデーですね♪

昨日パパの帰りが遅かったんです。
ジム行ってないのに、どこに行ってたかというと

ホワイトデーのプレゼント選びに行ってたそうです。

でも、何がいいのか・・・
気に入らない物買ってきてもあれだし・・・
と悩んだ結果、買ってこれなかったそうなので、日曜一緒に買い物いくことにしました♪

サプライズを期待してたけど、遅くまで悩んでくれたことで大満足です！

３月１３日の夕食
●玄米入りご飯
●クリームシチュー
●カレーコロッケ
●ニラ玉
●ひじきの煮物
●山芋の千切り韓国のりのせ
●納豆



ふうちゃん作の肉なしカレーコロッケ


揚げるの大変でした。。。
厚みがあって、でっかくって。。。

お肉は一切入ってない、じゃが